59歳、5kg痩せたのに2kg戻った｜ARISANFITを調べた理由

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私は現在59歳です。

2025年8月からダイエットを始め、64.5kgから約59kgまで、約5kg落としました。

YouTubeを見ながら毎日15分運動して、食生活も意識して。

59kgまで落ちたときは、本当にうれしかった。

「私、やればできるじゃん」

そう思っていました。

ところが59歳になった現在、そこから約2kg増えてしまいました。

一度痩せたから終わりではなかったんです。

痩せることも大変。でも、その体重を維持することも難しい。

今の私は、それを実感しています。

この記事では、5kg痩せた成功談だけを書くつもりはありません。

病院で言われてショックだったこと、その後また約2kg戻ったこと、そして自己流ダイエットに限界を感じてARISANFIT（アリサンフィット）というパーソナルジムを調べた理由まで、59歳になった現在の状況を含めて正直に書きます。

58歳、64.5kgからダイエットを始めました

私は、頑張ったんです。

2025年8月、体重は64.5kg。

そこから半年以上、コツコツとダイエットを続けました。

中心にしたのは、YouTubeを見ながらの15分運動。

本格的にトレーニングしている人から見れば、

「たった15分？」

と思うかもしれません。

でも当時の私は58歳。

最初から30分、1時間と頑張ったら、たぶん続かない。

それは自分自身が一番よく分かっていました。

だから、あえて15分。

無理をしない代わりに、「やめないこと」を選びました。

毎日少しずつ続けて、体重は約59kgまで落ちました。

約5kg減。

体重計の数字を見たときは、心の中でガッツポーズです。

「もうダイエット成功でしょ」

本気でそう思っていました。

約5kg痩せたのに、病院で言われた一言

そんなとき、お腹の痛みがあり、病院で精密検査を受けることになりました。

幸い、大きな異常は見つかりませんでした。

ただ、検査結果を見ながら医師から脂肪が多いことや、今後の生活習慣について注意するよう言われました。

その言葉が、かなりショックでした。

「え？ 私、ダイエットした後なんだけど……」

約5kgも落とした。

自分ではかなり頑張ったつもりでした。

でも、体重計の数字だけを見て「もう大丈夫」と思っていたのかもしれません。

標準体重についても説明を受け、自分が思っていた以上に、まだ先があることを知りました。

そこで初めて、

「自己流だけで、この先も続けていけるのかな？」

と思うようになりました。

※標準体重や適切な減量目標は、身長・体格・健康状態などによって異なります。減量や治療が必要かどうかについては、医師などの専門家に相談してください。

そして59歳。今は約2kg戻っています

ここまでなら「58歳で5kg痩せました」という成功談で終われます。

でも、今は違います。

59歳になった現在、59kgまで落ちたところから約2kg増えています。

正直、悔しいです。

せっかく落としたのに。

でも、これが今の私です。

一度体重を落とせたからといって、その状態がずっと続くわけではありませんでした。

運動を休む日が増える。

甘いものを食べる。

「今日はいいか」が少しずつ増える。

そうすると、体重も少しずつ戻ってきます。

そこで私が感じたのは、

ダイエットは「痩せる方法」だけ知っていてもダメなのかもしれない。

ということでした。

私にとって難しかったのは、痩せたあとも無理なく続けることでした。

自己流ダイエットで私が分からなかったこと

YouTubeの運動には、本当に助けられました。

家でできますし、お金もほとんどかかりません。

でも、続けているうちに分からないことも出てきました。

• 私のフォームは本当に正しいの？
• 59歳の私には、どのくらいの運動が必要？
• どの筋肉を優先して使えばいい？
• 体重以外に何を見ればいい？
• 食事はどこまで変えればいい？
• 痩せたあと、どうすれば維持できる？

YouTubeは「みんな」に教えてくれます。

でも、画面の向こうから私の姿勢を見て、

「そこ、違いますよ」

とは言ってくれません。

そこで私は、初めてパーソナルジムについて本気で調べました。

59歳の私がARISANFITを調べた理由

その中で知ったのが、ARISANFIT（アリサンフィット）でした。

パーソナルジムというと、私は以前まで、若くてスタイルのいい人がさらに体を鍛える場所というイメージを持っていました。

「59歳の私が行っていいところなの？」

というのが最初の印象です。

ところがARISANFITについて調べてみると、初心者の利用も想定したパーソナルトレーニングを提供していることが分かりました。

私が特に気になったのは、一人ひとりの状態に合わせてトレーニング内容を考えるという点です。

自己流で続けてきた私が今知りたいのは、

「もっと頑張る方法」ではありません。

「今の私なら、何をすればいいの？」

ということだからです。

ARISANFIT（アリサンフィット）とは？

ARISANFITは、東京都内に店舗を展開するパーソナルトレーニングジムです。

公式情報では、渋谷・東高円寺・池袋に店舗が案内されています。

• マンツーマンでのトレーニング
• 一人ひとりに合わせたメニュー
• 食事についてのサポート
• 運動初心者にも対応
• オンラインでの指導にも対応

代表トレーナーは、フィットネスクラブでの指導経験やボディコンテストでの実績などを持つトレーナーとして紹介されています。

ただし、経歴がすごいから自分にも必ず結果が出る、という話ではありません。

私なら、無料体験を利用して「59歳の私にも無理なく続けられる内容なのか」を一番確認したいです。

50代・運動初心者でもARISANFITは候補になる？

私はここが一番気になりました。

ARISANFITは、広告主から提供されている情報でも、女性の20〜50代を主な集客ターゲットとし、シニアもサブターゲットとして案内されています。

また、運動初心者の女性が多いことも紹介されています。

ですから、少なくとも「運動経験がないから対象外」というジムではなさそうです。

ただし、50代・60代になると体力や既往歴には個人差があります。

運動に不安がある場合や治療中の場合は、必要に応じて医師へ相談したうえで、自分に合った運動強度かどうかを体験時に確認することが大切です。

ARISANFITの料金は安くない。私はここも気になりました

パーソナルジムを調べていて、やっぱり気になるのは料金です。

私自身、毎月何万円という金額なら簡単には決められません。

「健康のためだから」といって、家計を無視するわけにもいきません。

だから、私はパーソナルジムについては、

「高いか安いか」ではなく、「その金額を払ってでも自分に必要か」

を体験してから判断するものだと思っています。

ARISANFITでは、公式サイトで料金プランが案内されています。

料金や入会キャンペーンは変更される可能性があるため、ここでは申込前に公式の最新料金を確認することをおすすめします。

ARISANFITは無料体験を実施

ARISANFITでは、通常10,000円と案内されている初回体験について、無料体験キャンペーンが実施されています。

ただし、キャンペーン内容や募集状況は変わる可能性があります。

「今も無料なのか」「希望店舗に空きがあるのか」は、申込時に必ず最新情報を確認してください。

私なら無料体験では、トレーニングそのものよりも、次の部分を確認します。

• 59歳でも無理なくできる内容か
• 私の運動フォームをどう見てもらえるか
• 体重が戻った原因について相談できるか
• 極端な食事制限を求められないか
• トレーナーと話しやすいか
• 実際に通い続けられる料金か

無料だからその場で入会する、ではなく、自分に合う場所か確かめる機会として使うのがいいと思います。

ARISANFITの店舗

ARISANFITでは、東京都内の店舗が案内されています。

• 渋谷店
• 東高円寺店
• 池袋店

いずれも駅からアクセスしやすいことを特徴としています。

店舗情報・営業時間などは変更される可能性があるため、予約前に公式サイトで最新情報を確認してください。

私はARISANFITをまだ体験していません

ここは誤解がないように、はっきり書いておきます。

私はARISANFITの会員ではなく、実際のトレーニングもまだ体験していません。

この記事で書いている、

• 64.5kgから約5kg痩せたこと
• 病院で体について指摘されたこと
• 現在また約2kg増えていること
• 自己流ダイエットに難しさを感じていること

は、私自身の体験です。

一方、ARISANFITのサービス・店舗・トレーニングなどについては、公式情報や提供されている広告情報を確認して紹介しています。

ですから、私は

「ARISANFITなら必ず痩せます」

「59歳でも必ず体型が変わります」

とは言えません。

体重や体型の変化には個人差があります。

だからこそ、興味がある人は実際に体験して、自分との相性を確認するのが一番だと思っています。

59歳の私なら無料体験でこれを聞きたい

もし私が体験するなら、トレーナーさんに聞きたいことがあります。

1. 59歳で運動初心者の場合、何から始めるのか
2. 約5kg落としたあと2kg戻った場合、何を見直すのか
3. 週1回でも意味のある運動習慣を作れるのか
4. 自宅で続ける運動も教えてもらえるのか
5. 食事はどこまで管理されるのか
6. 甘いものを完全にやめなくても続けられるのか
7. 腰や膝などに不安が出た場合はどう対応するのか
8. 長く続ける場合、実際に総額はいくらになるのか

若い人の「短期間で何kg痩せたい」と、59歳の私の目的は少し違います。

私が求めているのは、無理をして短期間で体重を落とすことより、これから先も続けられる習慣を作ることです。

こんな人ならARISANFITの無料体験を検討してもよさそう

• 自己流ダイエットに限界を感じている
• 一度痩せたのに体重が戻ってきた
• 運動フォームが合っているか分からない
• 一人だと運動をやめてしまう
• 運動初心者で普通のジムに不安がある
• 極端な食事制限は避けたい
• 自分に合った運動方法を相談したい
• 東京の店舗へ無理なく通える

逆に、毎月の費用が負担になる人や、東京の店舗へ継続して通うのが難しい人は、料金と通いやすさをよく考えてから決めた方がいいでしょう。

ARISANFITの無料体験を確認する

私は約5kg落としたあと、また約2kg戻りました。

だから今は、

「もっと頑張らなきゃ」ではなく、「自分に合った方法を一度知りたい」

と思っています。

同じように自己流で迷っているなら、無料体験で現在の悩みを相談してから、入会するかどうかを判断する方法があります。

▶ ARISANFITの無料体験を確認する

※無料体験・料金・キャンペーン等は変更される場合があります。申込前に公式の最新情報をご確認ください。

よくある質問

ARISANFITは50代・60代でも利用できますか？

ARISANFITでは20〜50代女性を主なターゲットとし、シニアも対象として案内されています。年齢だけで判断せず、現在の体力や健康状態に合った運動ができるかを体験時に相談するとよいでしょう。

ARISANFITは運動初心者でも大丈夫ですか？

運動初心者も対象として案内されています。ただし、実際に自分に合う運動強度か、トレーナーとの相性が良いかは体験して確認することをおすすめします。

ARISANFITの体験は無料ですか？

通常10,000円の初回体験について、無料体験キャンペーンが案内されています。キャンペーンは変更・終了する場合があるため、申込時に最新情報を確認してください。

無料体験をしたら入会しないといけませんか？

体験は、自分に合うジムか確認するための機会として利用できます。料金や通いやすさ、トレーナーとの相性などを確認し、納得したうえで判断しましょう。

ARISANFITに通えば必ず痩せますか？

必ず痩せるとは言えません。運動や食生活による体重・体型の変化には個人差があります。掲載されている利用者の事例も、同じ結果を保証するものではありません。

59歳からでもダイエットはできますか？

年齢だけで一律に判断することはできません。健康状態や体力によって適切な運動や食事は異なります。持病や体調に不安がある場合は医師などの専門家に相談し、無理のない範囲で取り組むことが大切です。

まとめ｜59歳、5kg痩せて2kg戻った今だから思うこと

私は58歳でダイエットを始め、64.5kgから約59kgまで落としました。

約5kg減ったときは、本当にうれしかったです。

でも病院で自分の体について考えるきっかけがあり、59歳になった今は、そこからまた約2kg増えています。

以前の私なら、

「また太った。もっと頑張らなきゃ」

と思っていたかもしれません。

でも今は少し違います。

必要なのは、無理して一気に痩せることではなく、これから先も続けられる方法を見つけること。

そのために、自己流だけで分からないことがあるなら、一度プロに相談してみるのも選択肢のひとつだと思うようになりました。

ARISANFITが私に合うかどうかは、まだ分かりません。

料金も決して小さくありません。

だからこそ、まずは無料体験で確認して、それから考える。

それくらいの距離感でいいと思っています。

59歳。

一度痩せて、少し戻って、まだ途中。

私のダイエットも、まだ終わっていません。

▶ ARISANFITの無料体験・最新情報を確認する

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