ドラッグストアで買える白髪サプリおすすめ3選｜市販で選ぶポイントを50代・60代向けに解説

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※この記事は50代を中心に解説していますが、40代・60代の方にも参考になる内容です。

ドラッグストアで買える白髪サプリを探しているものの、「市販ならどれを選べばいい？」「本当に意味があるの？」と迷っていませんか。

結論からいうと、市販のサプリメントは白髪を黒髪に戻す医薬品ではありません。

一方で、毎日の食事だけでは不足しやすい栄養素を補う目的で、サプリメントを利用する方法はあります。

この記事では、ドラッグストアや通販で購入しやすい商品の中から、50代・60代女性が比較しやすい3商品を紹介します。

ドラッグストアで買える白髪サプリ3商品の比較

まずは3商品の違いを比較してみましょう。

※店舗によって取扱商品・在庫は異なります。価格、内容量、配合成分、摂取目安量、送料なども変更される場合があるため、購入前に商品ページや店頭表示をご確認ください。

市販の白髪サプリに「効果あり」の商品はある？

市販のサプリメントは、白髪を黒髪に戻すことを目的とした医薬品ではありません。

そのため、「この白髪サプリを飲めば黒髪に戻る」「白髪が必ず改善する」といった効果を期待する商品ではありません。

ただし、髪や体の健康維持には、普段の食事からさまざまな栄養を摂ることが大切です。

年齢とともに食事量が減ったり、同じ食品に偏ったりすると、必要な栄養を十分に摂りにくくなることがあります。

食生活を確認したうえで、不足が気になる栄養素を補う目的でサプリメントを利用する方法があります。

ドラッグストアで買える白髪サプリおすすめ3選

1．DHC ボリュームトップ

DHC ボリュームトップは、年齢とともに髪のハリやボリュームが気になってきた方が検討しやすい商品です。

亜鉛だけを補う商品とは異なり、髪の健康を意識して複数の成分をまとめて摂りたい方の選択肢になります。

次のような方が検討しやすいでしょう。

• 白髪だけでなく髪のボリュームも気になる
• 髪のハリやコシも意識したい
• 単一成分ではなく複数成分を補いたい
• 髪の悩みに合わせたサプリを探している

私自身もDHCのサプリをしばらく試したことがあります。

飲んですぐに白髪が黒くなるような変化を感じたわけではありませんが、髪のために食事や生活習慣を見直すきっかけにはなりました。

サプリだけに結果を求めるのではなく、食事や睡眠なども含めて考える方が現実的だと感じています。

DHC ボリュームトップは、白髪だけでなく髪のハリやボリュームも意識したい方が比較しやすい商品です。

2．ディアナチュラ 亜鉛

ディアナチュラ 亜鉛は、亜鉛を中心に補いたい方が検討しやすい商品です。

亜鉛は体内のさまざまな働きに関わる栄養素ですが、亜鉛を摂れば白髪が黒く戻るという意味ではありません。

普段の食事を振り返り、亜鉛の不足が気になる場合に、栄養補助として利用する選択肢があります。

• できるだけ費用を抑えて始めたい
• 複数成分より亜鉛を中心に考えたい
• ドラッグストアなどで探しやすい商品を選びたい
• シンプルなサプリを探している

ほかのサプリメントを利用している場合は、亜鉛が重複して含まれていないか確認しましょう。

商品の栄養成分表示と摂取目安量を確認し、記載された目安を守って利用してください。

ディアナチュラ 亜鉛は、価格を抑えながら亜鉛を中心に補いたい方が検討しやすい商品です。

3．ファンケル マルチビタミン＆ミネラル

ファンケル マルチビタミン＆ミネラルは、複数のビタミンとミネラルをまとめて補いたい方が検討しやすい総合タイプです。

白髪のために特定成分だけを摂るというより、食生活全体の偏りが気になる方の選択肢になります。

• 食事の時間が不規則になりやすい
• 食生活の偏りが気になっている
• どの栄養が不足しているのか分かりにくい
• 複数のビタミン・ミネラルをまとめて補いたい

ただし、総合サプリを飲んでいれば食事を気にしなくてよいわけではありません。

毎日の食事を基本にしながら、足りない部分を補助する目的で利用しましょう。

ファンケル マルチビタミン＆ミネラルは、白髪だけでなく食生活全体の偏りが気になる方に向いています。

結局どれを選ぶ？目的別に比較

髪のハリ・ボリュームも気になるならDHC

白髪だけでなく、髪のハリやボリュームの変化も気になっている場合は、DHC ボリュームトップが比較しやすい商品です。

単一成分だけではなく、髪のことを考えて複数成分を摂りたい方が検討しやすいでしょう。

価格を抑えて始めたいならディアナチュラ

まずは費用を抑えながら亜鉛を中心に補いたい方には、ディアナチュラ 亜鉛があります。

ただし、ほかのサプリにも亜鉛が含まれている場合があるため、重複には注意してください。

食生活全体が気になるならファンケル

特定の栄養素だけではなく、ビタミンやミネラルを広く補いたい場合は、ファンケル マルチビタミン＆ミネラルが選択肢になります。

白髪サプリを選ぶときの3つのポイント

1．不足が気になる栄養から選ぶ

白髪が気になるからといって、特定の栄養素を大量に摂ればよいわけではありません。

まずは普段の食生活を振り返り、不足が気になる栄養を確認しましょう。

魚、肉、卵、大豆製品などをあまり食べていない、食事量が少ない、同じ食品に偏りやすいといった場合は、食生活全体から見直すことが大切です。

2．続けやすい価格で選ぶ

サプリメントを選ぶときは、価格だけではなく、1袋で何日分あるのかも確認しましょう。

• 1袋で何日分あるか
• 1日の摂取目安量
• 1か月あたりの費用
• 送料の有無
• 近くの店舗で買えるか

3．ほかのサプリとの重複を確認する

すでに別のサプリメントを利用している場合、同じ栄養素が重複して含まれることがあります。

特にマルチビタミン・ミネラルと単一成分のサプリを併用するときは、栄養成分表示を確認してください。

50代・60代がサプリを利用するときの注意点

50代・60代では、継続して薬を服用していたり、通院していたりする方もいます。

次のような場合は、サプリメントを利用する前に医師や薬剤師などへ相談してください。

• 治療中または通院中の方
• 継続して薬を服用している方
• 複数のサプリを利用している方
• 妊娠中・授乳中の方
• アレルギーや持病がある方
• 体調に不安がある方

早く結果を出したいからといって、商品の摂取目安量を超えて利用しないようにしましょう。

白髪対策はサプリだけでなく食事も大切

サプリメントは食事の代わりになるものではありません。

まずは日々の食事から、さまざまな食品をバランスよく摂ることを意識しましょう。

• たんぱく質を含む食品：魚、肉、卵、大豆製品など
• 亜鉛を含む食品：牡蠣、肉類、ナッツ類など
• ビタミンB群を含む食品：豚肉、卵、納豆など
• 鉄を含む食品：赤身肉、小松菜、豆類など

一度に完璧な食生活を目指す必要はありません。

朝食に卵や納豆を追加するなど、続けやすいところから見直してみましょう。

今ある白髪をすぐ目立たなくしたい場合は？

サプリメントは、今生えている白髪をその場で目立たなくするものではありません。

すぐに見た目を整えたい場合は、白髪染め、カラートリートメント、白髪隠しなどの外側からのケアを検討する方法があります。

ドラッグストアの白髪サプリについてよくある質問

ドラッグストアで買える白髪サプリで黒髪に戻りますか？

市販のサプリメントは、白髪を黒髪に戻すことを目的とした医薬品ではありません。

食生活だけでは不足しやすい栄養素を補うための食品として考えましょう。

市販の白髪サプリで「効果あり」といえる商品はありますか？

サプリメントについて「白髪が改善する」「黒髪に戻る」と断定することはできません。

商品名や広告だけで選ばず、配合されている栄養素や普段の食生活を確認して選ぶことが大切です。

50代・60代からサプリを飲み始めても遅くありませんか？

50代・60代からでも、食生活を見直し、不足が気になる栄養を補うことはできます。

ただし、白髪を必ず改善する目的ではなく、日々の栄養補助として考えましょう。

亜鉛だけを飲めばよいですか？

亜鉛だけで白髪対策が完結するわけではありません。

食事では、たんぱく質、ビタミン、ミネラルなどを含むさまざまな食品を摂ることが大切です。

複数のサプリを一緒に飲んでもよいですか？

商品によっては亜鉛やビタミンなどの成分が重複することがあります。

栄養成分表示を確認し、薬を服用している場合や不安がある場合は医師や薬剤師などへ相談してください。

まとめ｜ドラッグストアの白髪サプリは食生活に合わせて選ぼう

ドラッグストアや通販で購入しやすい白髪ケア向けサプリを比較するときは、「白髪」という言葉だけではなく、自分の食生活や補いたい栄養に合わせて選ぶことが大切です。

• 髪のハリ・ボリュームも気になる
  → DHC ボリュームトップ
• 費用を抑えて亜鉛を補いたい
  → ディアナチュラ 亜鉛
• 食生活全体の偏りが気になる
  → ファンケル マルチビタミン＆ミネラル

市販のサプリメントは、白髪を治療したり、飲むだけで黒髪に戻したりする商品ではありません。

まずは食事を基本にし、不足が気になる栄養を補う目的で利用しましょう。