怖い紫外線！できてしまったシミの対策に｜今からできる3つの美肌ケア【40代からでも間に合う透明感アップ習慣】

秋の空気が気持ちいい季節になりましたね🍂
でも油断は禁物。

「秋こそ紫外線＆乾燥ダメージが進む季節」って知ってましたか？

夏に浴びた紫外線の影響が、今ごろシミやくすみとして肌に出てくる時期なんです。

「最近、頬のシミが濃くなってきた…」
「肌のハリが落ちた気がする…」

そんな変化を感じているなら、今が“リセットのチャンス”✨

今回は、私が実際に試して効果を感じた
できてしまったシミをケアしながら美肌を守る3つの方法を紹介します。
今日からすぐに始められて、冬までに透明感を取り戻せますよ。

💧1. 朝の洗顔よりも効果あり？「蒸しタオル美容」でくすみオフ！

私が実感している一番のシミ対策は、朝の「蒸しタオル」。
一見手間がかかりそうですが、実は洗顔よりも時短で、しかもお肌にやさしいんです。

やり方は簡単！

洗顔料は使いません。
余分な皮脂や古い角質をやさしく落としてくれるので、
蒸しタオルの後は肌がワントーン明るくなります✨

そのあとは、化粧水→乳液→美容液でしっかり保湿を。
私は毎朝これを数ヶ月続けたら、
・小鼻のザラつきが消えた
・化粧ノリがUP
・肌に透明感が戻った

「時間がない朝」ほど効果を感じるケアです！

シミケアはスキンケアだけじゃなく、食事からのアプローチも大事。
肌は食べたもので作られるから、内側のケアも欠かせません。

特におすすめなのが、
ビタミンCを含む野菜＋抗酸化オイル（オリーブオイル）の組み合わせです。

私がよく作るのは――

仕上げにオリーブオイルを少したらすことで、
栄養吸収率がぐんと上がります。

冷製スープにしてもおいしくて、夏バテ防止にも◎
40代から始めて、50代・60代でも続けられる“おいしい美肌習慣”です🍅

できてしまったシミを悪化させないために、
最も大事なのは紫外線対策（UVケア）です。

以前オーストラリアに住んでいたとき、
紫外線ケアをしていない女性の肌が早くから老けていくのを見て、
「UV対策こそ最強のエイジングケア」と痛感しました☀️

私の基本ルール：

帽子や日傘は、髪の紫外線ダメージ防止にもなります。
“肌をバリアしながらUVケア”できるタイプを選ぶのがおすすめです。

肌のハリ・透明感をWケアできる薬用美白ゲル。乾燥が気になる季節にもぴったりです✨

シミを消すには「外側・内側・予防」の3方向からアプローチが大切です✨