自律神経

美容習慣・女性の体

【栄養で整える】自律神経を安定させる食べ方|ストレスに強くなる3つの栄養素

なんとなく不調を感じるのは自律神経の乱れかも。ビタミンC・マグネシウム・亜鉛の3つの栄養素でバランスを整え、心も体もスッキリ整う食べ方を紹介します。
美容習慣・女性の体

不眠を克服した私の3つの習慣|アプリで見つけた「ぐっすり眠れる」法則

40代から寝つけない・朝がつらい…そんな不眠に悩む人へ。 筆者が5年間の記録で見つけた「睡眠の質を上げる3つの習慣」を紹介。 アプリで簡単に“自分に合った眠り方”を見つけて、ぐっすり快眠を手に入れましょう