メンタルケア

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美容習慣・女性の体

【50代からの眠れない夜に】「孤独」と上手に付き合うための４つの提案

眠れない夜、孤独を感じる50代・60代女性へ。孤独は肥満よりも健康リスクが高いとも。誰でもできる心の整え方と、オンラインでのつながり方を紹介します。
2025.10.22
美容習慣・女性の体
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不眠を克服した私の3つの習慣｜アプリで見つけた「ぐっすり眠れる」法則

40代から寝つけない・朝がつらい…そんな不眠に悩む人へ。筆者が5年間の記録で見つけた「睡眠の質を上げる3つの習慣」を紹介。アプリで簡単に“自分に合った眠り方”を見つけて、ぐっすり快眠を手に入れましょう
2021.02.22
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