美容習慣・女性の体
【1日でもOK】プチ断食で便秘＆肌荒れをスッキリ解消！初心者にも優しいやり方と注意点
美容習慣・女性の体 寝つけない夜に｜幸せホルモン『セロトニン』と『メラトニン』の整え方
不眠やストレスを感じるときに注目される「メラトニン」と「セロトニン」。
睡眠ホルモンと幸せホルモンの関係、増やすための生活習慣と食事のポイントをわかりやすく解説します。
美容習慣・女性の体 不眠を克服した私の3つの習慣｜アプリで見つけた「ぐっすり眠れる」法則
40代から寝つけない・朝がつらい…そんな不眠に悩む人へ。
筆者が5年間の記録で見つけた「睡眠の質を上げる3つの習慣」を紹介。
アプリで簡単に“自分に合った眠り方”を見つけて、ぐっすり快眠を手に入れましょう
美容習慣・女性の体 ふくらはぎのむくみ解消法、スマホをしながらでもできちゃう4つの方法!!
ふくらはぎのむくみって、地味に辛いですよね…。私もよくむくむんです。私は久しぶりにヒールでたくさん歩くとかなりむくみ、夜かなり辛いです。みなさんはどんな時にむくみますか？１日中、立ちっぱなしの仕事をしていたり、冷房の効いた部屋でのデスクワー...
美容習慣・女性の体 生理前でイライラしたらどう過ごす!?簡単に出来る4つの対処法!!
MafRakutenWidgetParam=function() { return{ size:'468x160',design:'slide',recommend:'on',auto_mode:'on',a_id:'1717922', b...
白髪 水素水の美容・健康効果とは？40代から始める酸化ケアで白髪・老化を防ぐ方法
水素水の美容・健康効果を徹底解説。40代からの酸化ケアで白髪・シワ・たるみを防ぎ、体の内側から若々しさを保つ方法を紹介します。
美容習慣・女性の体 1年で10Kgのダイエットに成功！不眠解消することが、ダイエットにもなるって本当⁈
あなたは、生活のリズムがくるって、夜ふかしの日が続いた時に「なんか太ったかも」と感じたことはありませんか？私は以前「惰眠はデブのもと」という話を聞いたことがあり、「寝る子は育つというから睡眠をとりすぎると太っちゃうのかなぁ」くらいに思ってい...
美容習慣・女性の体 見た目年齢を変えることで人生変わる？見た目で 馬鹿にされたくない
人間っていつの間にか歳をとります。でも20代で驚くほど、おばさんみたいな人もいれば50代でも綺麗で素敵な人いますよね。テレビなどでも、20代でおばさんぽく太った人と、肌や体型などもきおつけて綺麗ている40-50代だと、若い子ばかりもてはやす...
美容習慣・女性の体 鳴り止まない耳鳴りの改善のために食べたい食品とNGな食品とは？
私が、耳鳴りを発症したのは、30代の頃。初めは、鳴ったり、鳴らなかったりを繰り返していたのですが、今は完全に24時間とまりません。そのために、日々少しでも耳鳴り抑えるために努力をしています。今日は、それをご紹介しますね。一番必要なのは、絶対...