美容習慣・女性の体
【50代の安眠アロマ】眠れない夜に試したい“香りの処方箋”｜ラベンダー・オレンジ・記憶の香り
あみちゃん
美容習慣・女性の体 【ズボラでもOK】50代女性のふくらはぎむくみを取る！テレビ見ながらできる簡単4ステップ
夕方の脚の重だるさをスッキリ！50代女性向け「ふくらはぎのむくみ解消法」4選。マッサージ不要・テレビ見ながらできる簡単セルフケアで、冷え・血流改善・美脚を叶えます。
白髪 【2025年最新】50代・60代におすすめの白髪染め・白髪隠しランキングTOP5｜頭皮にやさしく自然にカバー！
50代・60代の白髪と薄毛に悩む女性必見。頭皮にやさしい無添加タイプから即効で隠せるウィッグまで、人気の白髪ケアアイテムをランキングで紹介！自然な仕上がりと口コミ評価で選びたい方におすすめ。
美容習慣・女性の体 【50代の安眠アロマ】眠れない夜に試したい“香りの処方箋”｜ラベンダー・オレンジ・記憶の香り
眠れない夜に試したい自然療法。ラベンダーやオレンジなどのアロマがもつ安眠効果や、香りが脳に働きかける理由を解説。50代女性におすすめの香りと使い方を紹介。
美容習慣・女性の体 【毎日のごはんでできる】中性脂肪を下げる食事法｜青魚×食物繊維で楽しくメタボ予防
中性脂肪を下げるには毎日の食事がカギ！青魚のDHA・EPAと食物繊維を組み合わせることで、無理せずメタボ予防。おすすめレシピや食べ方のコツを紹介。
美容習慣・女性の体 【50代からの眠れない夜に】「孤独」と上手に付き合うための４つの提案
眠れない夜、孤独を感じる50代・60代女性へ。孤独は肥満よりも健康リスクが高いとも。誰でもできる心の整え方と、オンラインでのつながり方を紹介します。
美容習慣・女性の体 早朝覚醒とは？原因・対策・放っておくと危険なサイン
朝早く目が覚めて眠れない「早朝覚醒」は不眠症の一種。加齢やストレス、生活リズムの乱れが原因に。体内時計の整え方や改善法をわかりやすく紹介。
美容習慣・女性の体 【1日でもOK】プチ断食で便秘＆肌荒れをスッキリ解消！初心者にも優しいやり方と注意点
プチ断食で便秘や肌荒れを解消！ダイエット効果や免疫力アップも期待できる1日断食のやり方を紹介。前日の準備・回復食・注意点もわかりやすく解説。
美容習慣・女性の体 歩きすぎで足が痛い！テレビを見ながら楽になる超かんたん解消法5選【保存版】
歩きすぎて足が痛い…そんな日におすすめの簡単ケアを紹介！寝ながら・テレビを見ながらできる足指ストレッチ、足首回し、湿布、メディキュット活用など、すぐにできる5つの解消法をまとめました。
美容習慣・女性の体 【栄養で整える】自律神経を安定させる食べ方｜ストレスに強くなる3つの栄養素
なんとなく不調を感じるのは自律神経の乱れかも。ビタミンC・マグネシウム・亜鉛の3つの栄養素でバランスを整え、心も体もスッキリ整う食べ方を紹介します。
美容習慣・女性の体 レム睡眠とノンレム睡眠の違いとは？質のいい眠りをつくる秘訣
レム睡眠とノンレム睡眠の違いをやさしく解説。どちらも健康や美容に欠かせない重要な眠りです。ストレス緩和や記憶の整理、質の良い睡眠のコツも紹介。