ドラッグストアで買える白髪サプリ比較｜50代の髪に本当に効く成分はどれ？

50代になると、急に白髪が増えたり、髪が細く弱くなったり…。
忙しい毎日の中で「ドラッグストアで買える白髪サプリ」で何とかしたい、そんな方は多いはず。

今回は、ドラッグストアでよく見かける白髪サプリの代表成分と、50代の髪に本当に必要な成分をまとめました。

白髪サプリに入っている代表成分と効果

① パントテン酸（ビタミンB5）

• 黒髪をつくる色素細胞（メラノサイト）を助ける
• 白髪サプリの定番成分

② 亜鉛

• 髪の成長に不可欠
• 50代は不足しやすい

③ チロシン

メラニン（黒髪の色）そのものの原料。
チロシン不足は「突然の白髪爆増」につながることも。

④ L-システイン

髪の主成分ケラチンの材料。
ハリ・コシ低下、細毛が気になる人は必須。

⑤ ポリフェノール・抗酸化成分

老化でメラノサイトが弱るのを防ぐ。
白髪は「酸化＝老化」なので50代には欠かせない。

ドラッグストア白髪サプリが合わない人の特徴

つまり「白髪の根本原因」が人によって違うため、
ドラッグストアの“万人向けサプリ”では栄養が足りないことが多いんです。

50代の白髪に本当に必要なのは「組み合わせ」

白髪対策で1番大事なのは、成分を単品で飲むのではなく、

この“4つの方向”を同時に満たすこと。

特に50代は女性ホルモンの急低下で髪が弱りやすいので、
複合サプリのほうが効果を実感しやすい傾向があります。

白髪を減らしたい人が今すぐできる対策

① タンパク質を意識して増やす

髪の材料そのもの。50代は圧倒的に不足しがち。

② 頭皮の血流を上げる習慣を入れる

• ホットタオル
• 頭皮マッサージ
• 38〜40度のお風呂に浸かる

③ チロシンを最優先で摂る

黒髪の材料なので、増やすと“戻る人”が多い。

白髪が気になる50代へのメッセージ

今できるケアを始めれば、見た目年齢は必ず変わります。
自分の髪をあきらめなくて大丈夫。今日から、少しずつ戻していこう。

 

関連記事

【2025年版】ドラッグストアで買える白髪ケア商品＆サプリ10選｜50代女性が選ぶコスパ＆自然派アイテム

女性ホルモンを増やす食べ物4選｜白髪・シワ・たるみを防ぐ40代からの簡単美容法

シミに美白化粧水が効かない？40代・50代女性が見直すべきスキンケア習慣と対処法

【40代・50代・60代女性の見た目年齢を変える3つの鍵】シミ・シワ・白髪を同時にケアする方法